Aceasta a fost problema mea de mult timp. Dar dac\u0103 te asumi \u0219i te respect\u0103 de armele tale, ei respect\u0103 asta. \u0218i \u00eei ajut\u0103 s\u0103 ia decizii mai bune, cel pu\u021bin pentru acea or\u0103. \u201d Yano – cu noul s\u0103u corp – face lucruri pe care nu le -a putut \u00eenainte; Verifica\u021bi acele arme <\/p>\n
\u201ePrimul meu de b\u0103rbie a r\u0103nit\u201d, spune el. \u201eAm c\u00e2nt\u0103rit 250 de kilograme. \u00cembr\u0103c\u0103mintea \u0219i mu\u0219chii mei mi s-au durut \u0219i m-am obosit repede. \u201d<\/p>\n
Acesta a fost la \u00eenceputul programului, c\u00e2nd Yano a folosit ma\u0219ina cu b\u0103rbie-up asistat\u0103, un aparat de contra-echilibru care\u201e ia presiunea \u201doprit persoana care lucreaz\u0103 \u0219i le permite s\u0103 treac\u0103 printr -o gam\u0103 complet\u0103 de mi\u0219care. Cu siguran\u021b\u0103 nu este u\u0219or – dar nici nu este foarte greu. <\/p>\n
\u00een timp ce Yano a continuat s\u0103 func\u021bioneze \u0219i kilogramele continuau s\u0103 vin\u0103, ar fi luat o mic\u0103 greutate din asisten\u021b\u0103, \u00eengreun\u00e2ndu -l mai greu. <\/p>\n
\u201eApoi am trecut de la asta la utilizarea unei trupe u\u0219oare, care a fost distractiv\u0103 pentru c\u0103 ai filmat doar de c\u00e2nd tensiunea trupei a avut acest efect de revenire\u201d, spune el. <\/p>\n
de acolo a fost Cinuri stricte cu greutate corporal\u0103. \u0218i acum, ag\u0103\u021barea pl\u0103cilor. <\/p>\n
\u201eEste un sunet satisf\u0103c\u0103tor\u201d, spune el. \u201eAm o aten\u021bie intens\u0103 atunci c\u00e2nd m\u0103 preg\u0103tesc \u0219i pentru setul meu. Unul dintre tipii care se antreneaz\u0103 \u00een acela\u0219i timp, am comentat cum \u00eemi poate sim\u021bi energia din toat\u0103 camera. \u201d<\/p>\n
\u0219i c\u00e2nd se \u00eendreapt\u0103 spre vestiar, prime\u0219te o surpriz\u0103 binevenit\u0103. <\/p>\n
\u201eTe vezi \u00een fiecare zi, a\u0219a c\u0103 nu \u0219tii niciodat\u0103 cu adev\u0103rat progresele pe care le faci. Modific\u0103rile nu par \u00eentotdeauna dramatice. Dar uneori te va lovi. Mu\u0219chii sunt grei \u0219i defini\u021bi, iar m\u00e2nerele de dragoste pe care le -a purtat odat\u0103 ca un costum au disp\u0103rut. <\/p>\n
\u201espatele meu este cu siguran\u021b\u0103 partea mea preferat\u0103 acum\u201d, spune el. <\/p>\n
\u00cel \u00eentreb pe Yano ce va comanda \u00een aceast\u0103 sear\u0103 c\u00e2nd se va a\u0219eza la cin\u0103 cu prietenii \u0219i familia sa. <\/p>\n
nu este sigur. Dar crede c\u0103 vrea ceva vin. \u0218i poate un mic desert. <\/p>\n
\u201eTrebuie s\u0103 c\u00e2\u0219tigi acele mese \u0219i s\u0103 apreciezi cu adev\u0103rat ceea ce m\u0103n\u00e2nci\u201d, spune el. \u201eNu este nimic \u00een neregul\u0103 \u00een mod inerent cu desertul. Dar nu o am at\u00e2t de des, motiv pentru care \u00eel apreciez. Simt c\u0103 o mul\u021bime de oameni care se afl\u0103 \u00een diete nu reu\u0219esc pe termen lung, deoarece natura dietei \u00eenseamn\u0103 c\u0103 nu se bucur\u0103 de m\u00e2ncare. \u201d<\/p>\n
obiceiurile pe care Yano le -a \u00eenv\u0103\u021bat de la antrenorul de nutri\u021bie de precizie sunt \u00eenr\u0103d\u0103cinate \u00een rutina sa zilnic\u0103 acum. \u00ce\u0219i preg\u0103te\u0219te toate mesele duminic\u0103. El face alegeri alimentare solide, se antreneaz\u0103 \u00een mod regulat \u0219i se bucur\u0103 de via\u021b\u0103. \u0218i ce nu trebuie s\u0103 ne bucur\u0103m? <\/p>\n
\u201eDe c\u00e2nd am pierdut greutatea \u0219i mi -am schimbat via\u021ba, acum m\u0103 intereseaz\u0103 mai multe activit\u0103\u021bi atletice. \u00cemi place s\u0103 merg la schi \u0219i la drume\u021bie. \u0218i chiar vreau s\u0103 pot scufunda un baschet. \u201d<\/p>\n
Dar ce a f\u0103cut ca antrenorul de nutri\u021bie de precizie s\u0103 fie diferit? Mai important, ce l -a f\u0103cut pe Yano s\u0103 ias\u0103 \u00een eviden\u021b\u0103 \u0219i s\u0103 ob\u021bin\u0103 rezultate fenomenale? <\/p>\n
\u201eCe m\u0103 face special? Absolut nimic. \u0218tiam c\u0103, \u00eenscriindu -m\u0103 cu Precision Nutrition Coaching, f\u0103ceam un angajament cu mine \u0219i, dac\u0103 nu am urm\u0103rit, a\u0219 face un diserviciu imens. Am luat toate lec\u021biile la inim\u0103, chiar dac\u0103 a fost ceva cu care nu \u0219tiam sau neap\u0103rat de acord. Mi -am pus soarta \u00een m\u00e2inile antrenorului de nutri\u021bie de precizie. \u201d<\/p>\n
\u201e Oamenii trebuie s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 c\u0103 vor ob\u021bine rezultate uimitoare dac\u0103 sunt dispu\u0219i s\u0103 urmeze pur \u0219i simplu instruc\u021biuni \u201d, continu\u0103 el. \u201e\u00cencrederea va fi cear\u0103 \u0219i va sc\u0103dea, iar acest lucru este de a\u0219teptat. Trebuie s\u0103 \u00eempinge\u021bi asta. \u201d<\/p>\n
Dar acum Yano trebuie s\u0103 mearg\u0103. Trebuie s\u0103 se preg\u0103teasc\u0103 pentru sal\u0103 \u0219i cin\u0103. <\/p>\n
\u201eEste amuzant, omule\u201d, \u00eemi spune el, \u00eenainte de a se \u00eenchide. \u201eSo\u021bia mea a fost foarte \u00eenc\u00e2ntat\u0103 c\u00e2nd am \u00eenceput programul \u0219i a \u00eenceput chiar s\u0103 fac\u0103 unele schimb\u0103ri dramatice \u00een stilul ei de via\u021b\u0103 – a pierdut deja zece kilograme. Avem o rela\u021bie grozav\u0103, plin\u0103 de satisfac\u021bii. Dar cea mai bun\u0103 parte este c\u00e2nd vorbim despre c\u0103s\u0103toria noastr\u0103. \u201d<\/p>\n
Ce vrei s\u0103 spui? \u00centreb. <\/p>\n
\u201eEa spune \u00eentotdeauna c\u0103 majoritatea b\u0103ie\u021bilor se \u00eengra\u0219\u0103 \u0219i lene\u0219 c\u00e2nd se c\u0103s\u0103toresc. Dar nu eu. Am f\u0103cut opusul complet. Ea spune c\u0103 a avut noroc. Apoi veni\u021bi s\u0103 v\u0103 \u00eent\u00e2lni\u021bi cu al\u021bi b\u0103rba\u021bi, femei \u0219i cupluri care au pierdut \u00een greutate, au \u00eenceput s\u0103 m\u0103n\u00e2nce mai bine \u0219i au preluat controlul asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii lor. <\/p>\n
Majoritatea oamenilor \u0219tiu c\u0103 mi\u0219carea obi\u0219nuit\u0103, m\u00e2ncarea bine, somnul \u0219i gestionarea stresului sunt importante pentru a ar\u0103ta \u0219i a se sim\u021bi mai bine. Cu toate acestea, au nevoie de ajutor pentru aplicarea acestor cuno\u0219tin\u021be \u00een contextul vie\u021bii lor ocupate, uneori stresante. <\/p>\n
De aceea lucr\u0103m \u00eendeaproape cu clien\u021bii de antrenare a nutri\u021biei de precizie pentru a -i ajuta s\u0103 piard\u0103 gr\u0103simea, s\u0103 devin\u0103 mai puternici \u0219i s\u0103 -\u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 s\u0103n\u0103tatea … Nu Conteaz\u0103 cu ce provoc\u0103ri cu care se confrunt\u0103. <\/p>\n
Este \u0219i motivul pentru care lucr\u0103m cu profesioni\u0219ti de s\u0103n\u0103tate \u0219i fitness (prin programele noastre de certificare de nivel 1 \u0219i nivel 2) pentru a -i \u00eenv\u0103\u021ba cum s\u0103 -\u0219i antreneze propriii clien\u021bi prin acelea\u0219i provoc\u0103ri . <\/p>\n
Vom deschide locuri \u00een urm\u0103toarea noastr\u0103 antrenor de nutri\u021bie de precizie, miercuri, 13 iulie 2022. <\/p>\n
Dac\u0103 sunte\u021bi interesat de antrenor \u0219i dori\u021bi s\u0103 afla\u021bi mai multe, v -a\u0219 \u00eencuraja s\u0103 v\u0103 al\u0103tura\u021bi listei noastre de presale de mai jos. Fiind pe list\u0103 v\u0103 ofer\u0103 dou\u0103 avantaje speciale. <\/p>\n
dac\u0103 sunte\u021bi gata s\u0103 v\u0103 schimba\u021bi corpul \u0219i via\u021ba voastr\u0103 , cu ajutorul celor mai buni antrenori din lume, aceasta este \u0219ansa ta. <\/p>\n
[Not\u0103: Dac\u0103 s\u0103n\u0103tatea \u0219i fitness -ul t\u0103u sunt deja sortate, dar e\u0219ti interesat s\u0103 \u00eei ajute pe ceilal\u021bi, consulta\u021bi Precision Nivelul nostru 1 Programul de certificare]. <\/p>\n
Stilul dvs. de coaching v\u0103 ajut\u0103 – sau r\u0103ni\u021bi – clientii? Merit\u0103 explorat. Pentru c\u0103, atunci c\u00e2nd tehnicile dvs. de coaching de fitness ucid progrese, este timpul s\u0103 \u00eencerca\u021bi c\u00e2teva metode diferite. <\/p>\n
++ <\/p>\n
hei, lene\u0219! <\/p>\n
ce este asta \u00een m\u00e2na ta? O gogoa\u0219\u0103? <\/p>\n
tipic\u0103. <\/p>\n
coboar\u0103 de pe fund \u0219i s\u0103 vedem c\u00e2teva \u00eempingeri, patetic, nemotivat blob de goo! <\/p>\n
sun\u0103 familiar? <\/p>\n
Dac\u0103 a\u021bi at\u00e2rnat \u00een jurul mediilor de fitness \u00een ultima vreme, s -ar putea s\u0103 fie. (Tuse tuse tuse cel mai mare pierz\u0103tor tuse \u201eFitspiration\u201d.) <\/p>\n
Ideea de aici este c\u0103 sublinierea c\u00e2t de mult oamenii sug este \u201emotivant\u201d. <\/p>\n
c\u0103, dac\u0103 putem \u201econvinge\u201d oameni din groaznicia stilului lor de via\u021b\u0103 actual – c\u0103 ceea ce m\u0103n\u00e2nc\u0103, cum se mi\u0219c\u0103 (sau nu) \u0219i cum arat\u0103 este gre\u0219it – vor primi \u00een sf\u00e2r\u0219it memoriul \u0219i se vor schimba. <\/p>\n
Doar O problem\u0103 (\u00een afar\u0103 de faptul c\u0103 este un fel de bummator pentru to\u021bi cei implica\u021bi): <\/p>\n
aceast\u0103 abordare nu func\u021bioneaz\u0103. <\/p>\n
la Precision Nutrition numim aceast\u0103 metod\u0103 \u201ebazat\u0103 pe \u00eengrozitor Coaching \u201d. <\/p>\n
Acest stil de coaching de fitness se concentreaz\u0103 pe\u201e fixarea \u201d\u201e slabe \u201d\u0219i\u201e defecte \u201dale unui client. Pentru majoritatea oamenilor, este demoralizant \u0219i demotivant. <\/p>\n
Din p\u0103cate, pentru c\u0103 este at\u00e2t de \u00eenr\u0103d\u0103cinat, mul\u021bi antrenori au fost deja \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi \u00een aceast\u0103 metod\u0103. Pute\u021bi fi un antrenor bun \u0219i a\u021bi adoptat \u00eenc\u0103 cel pu\u021bin una sau dou\u0103 dintre aceste tactici f\u0103r\u0103 s\u0103 v\u0103 da\u021bi seama chiar. <\/p>\n
Dar este \u00een regul\u0103. Unele swap-uri simple sunt tot ceea ce este necesar pentru a v\u0103 transforma procesul de coaching de fitness de la \u201ebazate pe groaz\u0103\u201d la \u201eAwesomeness bazat pe\u201d. : Ce nu trebuie s\u0103 face\u021bi <\/h2>\n
Dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 ucide\u021bi progresul clientului, \u00eencerca\u021bi unele dintre aceste tehnici clasice bazate pe \u00eengrozitor. <\/p>\n
Nu implica\u021bi clien\u021bi \u00een ace\u0219tia progresul propriu. Face\u021bi -l de sus \u00een jos. Tu e\u0219ti \u0219eful, nu ei. Ei fac ceea ce spui. Fii coercitiv \u0219i control. Al\u0103turi de tine, Machiavelli arat\u0103 ca Barney The Dinosaur. <\/p>\n<\/li>\n
face progresul lor (sau lipsa lui) despre tine. Vizualiza\u021bi orice lips\u0103 de progres ca un afront personal. Cum te -ar putea r\u0103ni a\u0219a? Acum nu ve\u021bi c\u00e2\u0219tiga antrenorul lunii! \u00cen plus, fac ca afacerea dvs. s\u0103 par\u0103 proast\u0103. Poate c\u0103 ar trebui s\u0103 le concedia\u021bi. <\/p>\n<\/li>\n
Utiliza\u021bi o abordare unic\u0103-dimensiune. Dac\u0103 urm\u0103rirea unui standard matematic universal de perfec\u021biune a fost suficient de bun pentru grecii antici, este suficient de bun pentru tine. Indiferent dac\u0103 este un bunic \u00een v\u00e2rst\u0103 de 82 de ani sau un zeu \u00een v\u00e2rst\u0103 de 18 ani, este acela\u0219i client. A\u0219tepta\u021bi … care a fost din nou numele lor? <\/p>\n<\/li>\n
Fii orientat c\u0103tre rezultate. Finalul justific\u0103 toate mijloacele. Vrei performan\u021b\u0103, la naiba! Las\u0103 -i s\u0103 -\u0219i dea seama cum s\u0103 ajung\u0103 acolo. \u00centoarce\u021bi recompense \u00een fa\u021ba lor la \u00eenceput. Schimba\u021bi aten\u021bia c\u0103tre ob\u021binerea acestei recompense \u00een loc s\u0103 st\u0103p\u00e2neasc\u0103 abilit\u0103\u021bile sau s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 procesul de care au nevoie pentru a ajunge acolo. <\/p>\n<\/li>\n
mai ales concentra\u021bi -v\u0103 pe rezultatele pe care nu le pot controla. Bate -le dac\u0103 numerele lor nu se adaug\u0103. \u0218i mai bine, posteaz\u0103 -le publicul \u00een mod public. Presiunea de la egal a func\u021bionat \u00een liceu, p\u00e2n\u0103 la urm\u0103. <\/p>\n<\/li>\n